Tegenwoordig moeten we allemaal afslanken en een fit lijf hebben. Dat willen we wel maar die sportschool of dat dieet is toch wat minder aantrekkelijk. Seksfitness is een ideale work-out. Door een goede vrijpartij word je namelijk fit en produceer je stofjes zoals testosteron en oestrogeen.
Seksfitness: Goed voor lichaam en geest
Volgens vele seksuologen en urologen is de belangrijkste tip voor seksfitness de frequentie. Door vaker te vrijen wordt je fit en als je fit bent heb je meer zin in seks. Dankzij een goede seks work-out wordt onder andere je hart sterker, je cholesterol verlaagd, je verliest gewicht en ondanks de extra energie krijg je ook meer rust in je lijf.
Voor een optimale seksfitness adviseren seksuologen om 3 tot 5 keer per week een half uur intensief te vrijen. Vrijen is heerlijk maar toch is seksfitness een sport. Zorg er daarom voor dat je het tempo, de work-out en de intensiteit opbouwt. Bij een work-out train je je uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je spieren, afhankelijk van de vrijpartij zal je 15 tot 350 calorieën verbranden.
Seksfitness voor hem en haar
Uiteraard verbruik je de meeste energie wanneer je actief deelneemt aan de seksfitness. Houdt het doel van de seksfitness voor ogen en verlies jezelf niet in de vrijpartij maar kies de standjes om de spieren van je buik, benen, billen of armen te verstevigen. Dankzij onderstaande standjes zal je je spieren ontwikkelen en extra vet verbranden.
Missionarissen is één van de bekendste standjes en biedt veel mogelijkheden voor de seksfitness. De vrouw ligt op haar rug en de man penetreert haar terwijl hij op haar ligt. In een gewone missionarissen houding train je als man je armen, je benen, je bekken en je billen en als vrouw je bekken en billen. Door dit standje staand uit te voeren train je allebei je romp- en been spieren en verbrand je door de moeilijkheidsgraad erg veel calorieën. Wanneer je als vrouw meer in een brug gaat staan train je je biceps en de man traint zijn bil- en buikspieren.
Cowgirl zijn de standjes waarbij de vrouw bovenop zit. Als je elkaar aankijkt train je als vrouw je dijbeenspieren, kuiten, bekkenbodem- en buikspieren. Wanneer de man wat tegendruk geeft zal hij zijn buikspieren trainen. Wanneer de vrouw zich omdraait zijn voornamelijk haar bekken-, bil- en buikspieren aan de beurt.
Doggy-style is wanneer de vrouw op handen en knieën zit en de man haar van achter penetreert. Jullie trainen je dij-, bil- en buikspieren.
Sextoys voor sex fitness
Laat jullie fantasie de vrije loop en experimenteer met verschillende standjes en sextoys om jullie lichaam te trainen. Net als na het sporten is het belangrijk om ook hierbij je spieren af te laten koelen en even rust te geven door bijvoorbeeld even te douchen. Online vind je een aantal verschillende sex speeltjes die geschikt zijn voor seks fitness. Dit zijn onder andere: seksstandjes sex speeltjes, neukmachines, neukschommels, electro sex toys, massage artikelen, massage apparaten, fuckingmachines, sexmachine, sex schommel, sex swing, masturbators, penispompen en vagina balletjes. Sexshop City heeft nog veel meer toys en kleding die perfect geschikt zijn voor seksfitness.
